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怎样预防‘暖气病’?

 

  一、什么是暖气病

  暖气病是老百姓的一种俗称,其实是供暖后出现的一些相关病症,多为感冒咳嗽,在供暖时期特别多发。

  冬季来临,天气变冷,各地供暖已经陆续开始。寒冷季节供暖,人们都希望暖气烧得热些,但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”,一定要注意预防。因门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

  这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降,从而导致人们出现不同程度的内热 种种不适感,如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。

  二、4种常见暖气病:

  常见病一:上呼吸道感染

  供暖后室内温度升高,人们不经常开窗通风,各种致病菌数量增多,再加上室内空气干燥,老年人呼吸道免疫能力本来也很脆弱,就会引发上呼吸道感染。

  上呼吸道感染如果及时治疗并不可怕。在供暖期开始以后,一定要多喝水,防止室内过于干燥,定时开窗通风,不要到人多聚集的地方活动。一旦出现感冒症状,或者神疲乏力、食欲不振,就要及时就医。

  常见病二:皮肤瘙痒症

  每年冬天都是老年人皮肤瘙痒症多发的时候。老年人的皮肤水分缺失,油脂减少,对病原体的抵抗能力差,供暖后室内干燥,皮肤就易瘙痒。为了避免这一情况,老年人在冬天不要洗热水澡,尤其是那些喜欢到浴池泡澡的老年人,更需节制一些。一旦发生瘙痒,不要过分抓挠,最好直接到医院,根据病情针对性治疗。

  供暖开始后,老年人最好多喝水,多吃水果,少吃辛辣等刺激性的食物。另外,中医认为“肺主皮毛”,所以老年人此时多吃一些木耳、百合等润肺的食物对缓解瘙痒也有一定好处。

  常见病三:胃肠道溃疡病

  刚开始供暖的时候,室内外温差较大,而人体无法完全适应,这就容易让溃疡处于活动状态。一些溃疡性疾病如溃疡性结肠炎等,就容易在这种时候发作。

  为了避免溃疡性疾病发作,老年人一定不要吃剩饭剩菜,同时在外出的时候注意保暖,防止腹部受凉。因为各种疾病需要用药的老年人,最好在服药前咨询医生,避免药物刺激使溃疡严重。

  常见病四:心脑血管疾病

  供暖刚开始的时候,恰恰是心脑血管疾病高发的时候。这是由于在室内温度较高的条件下,老年人外出接触冷空气,血管收缩、痉挛,血压骤然变化所致。另外,如果室内温度高,老年人又不注意补水,则容易导致血液黏稠度升高,给血栓性疾病的发生带来可能。

  三、怎样预防暖气病?

  1、提高室内空气湿度

  供暖期间,室内难免干燥。空气中相对湿度在55%左右时,人体感觉最为舒适。市民可使用加湿器,但不建议整天一直开着,每天可开1-2小时,同时要保证每天换水,定期清洁加湿器,以免滋生细菌。此外,还可在暖气片旁边放一盆清水或挂上湿毛巾,水分自然蒸发可增加空气湿度,这也是最经济的加湿方法。

  2、室温保持18~22度左右

  在室内温度较高的情况下,市民外出突然接触到冷空气,容易伤风感冒,更有甚者,血压骤然变化易诱发心脑血管疾病。所以,室温不宜过高,最好保持在18—22度左右。

  3、每天注意开窗通风

  因为怕暖气热量流失,很多家庭供暖期间长期门窗紧闭,空气不流通容易造成细菌滋生,因此一定要注意每天开窗通风。通风最佳时间段为上午9点至下午5点,通风时间不少于半小时。但要注意,如果雾霾严重,就不要通风了。

  4、清淡饮食多喝水

  在干燥的环境中,身体容易丢失水分,因此一定要注意多喝水,保证每天饮水在2000毫升以上。饮食宜清淡,注意避免辛辣、油炸、甜腻食品,多吃些新鲜的水果蔬菜和富含维生素A的食物,可提高机体抗病能力。

  5、冬天洗澡不易太勤

  室内温度较高,皮肤干燥,缺少水分滋养的皮肤会引起瘙痒。冬天洗澡不易过勤,并且水温不要太高,尽量不用肥皂,洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等护肤品。

  6、经常搓手加强锻炼

  若双手干燥,可以两手紧握,从虎口处捏紧,转动双手,直到两手感到暖烘烘的,能促进血液循环和新陈代谢。同时,不要因为天气冷就躲在家里不动,天气好的时候应多进行户外活动,增强身体抵抗力,以预防疾病。

  四、出现了暖气病如何应对?

  1、半夜口渴:半夜口渴是暖气病最常见的症状之一,可以喝乌梅麦冬茶来治疗。乌梅3枚,麦冬3克,加开水冲泡后饮用。

  2、鼻干出血:暖气引起的鼻干以早晨睡醒后最为严重,有的鼻腔可有少许血丝,严重者则会出现鼻流血。可以用金银花、罗汉果泡水饮用。鼻出血可以饮藕节汤。

  3、咽喉肿痛:金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡,代茶频饮,对暖气烘烤引起的咽喉红肿、疼痛有很好的疗效。

  4、咳嗽:暖气病引起的咳嗽一般为干咳,痰少或者没痰,可以取梨榨取汁液后,略加凉开水饮用。

  5、便秘:因暖气病出现的便秘,宜“润”不宜“泻”,可用芝麻核桃饮:黑芝麻、核桃仁各30克,炒熟研碎每次取10克,加蜂蜜10毫升,温开水冲服,每日1次。http://www.mdedsrq.com

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来源:http://www.mdedsrq.com      时间:2017-5-8 15:55:53
   
 
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